10 conseils pratiques pour contrer la dépression !

Aujourd’hui, on aimerait vous donner quelques conseils pour contrer la dépression, car c’est en général , elle, qui freine tous les projets de vie. On espère que cela vous aidera si vous en êtes touché ou simplement pour l’éviter. On avait envie de parler de ce sujet car il nous a interpellé. A noter que la dépression peut commencer dès l’enfance, du fait qu’il y ait des personnes hypersensibles et donc plus émotives. Mais l’hypersensibilité est aussi une forme d’intelligence avancée à savoir bien exploiter en maîtrisant ses émotions.

Voici 10 conseils utiles pour contrer la dépression

marguerites

  1. prendre du recul sur ce qui a provoqué la dépression, peser le pour et le contre, et analyser la situation à l’instant présent avec indulgence
  2. s’entourer de personnes qui vous rendent heureux vous rappellent toujours vos qualités et vous motivent constamment
  3. être toujours actif, faire une activité plaisante ou qui demande de la responsabilité, de la pratique et de la concentration
  4. parler de votre problème à des personnes ayant de l’expérience et des connaissances qui pourront vous apaiser
  5. ne pas rester seul pour ne pas broyer du noir et amplifier les idées noires
  6. faire une activité sportive pour oxygéner le cerveau, contrer le stress et sur le long terme combattre la dépression
  7. faites le point sur ce que vous avez gagné en connaissance, expérience et savoir après avoir vécu des moments difficiles. Tout en regardant la personne que vous êtes devenue grâce à ces leçons de vie
  8. regarder toutes les belles choses positives que vous possédez dans le présent ( et pas celle que vous avez l’impression d’avoir perdu)
  9. éviter de vivre dans le passé et d’idéaliser les moments de bonheur vécu ( perdu) en vous concentrant sur vos moments de bonheur présents
  10. avoir confiance en l’avenir en vous disant que le bonheur se trouve aussi dans le future

On espère vous avoir aidé et que ces conseils vous aideront à l’avenir à prévenir et/ ou guérir de la dépression qui est un sujet tabou et reste un fléaux touchant bon nombre de personnes dans le monde.


Crédit photo : Dar Adina

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Oum Naturel : la santé et le bien être au naturel

Aujourd’hui on souhaite vous présenter un blog riche d’enseignements qui nous apprend chaque jour à adopter un mode de vie sain, il s’agit du blog OumNaturel tenu par Sadia jeune maman ancienne infirmière et bientôt diplômée Naturopathe. Nous avons découvert ses recettes culinaires et cosmétiques bio et végétales sur Instagram et sa passion pour le naturel nous a donné envie d’en savoir plus sur la jeune femme. Poursuivre la lecture « Oum Naturel : la santé et le bien être au naturel »